健康咨詢描述：
從上半年開始我睡覺就老愛做夢，已經好多天沒有睡好覺了，非常影響我的工作和生活，我想問下怎樣睡覺不做夢？
健康問答/615℃/2024-08-09 18:49:51
偶爾做夢是正常的生理現象，對身體健康是沒有影響，可以不用特殊治療。若是做夢比較頻繁，就可能是睡眠質量低下引起的，這種情況您需要調整好生活作息時間，養成早睡早起的好習慣，平時不要過度勞累，可以食用具有營養神經功效的食物，如紅棗、龍眼、蓮子等，在睡前還可以喝杯熱牛奶，並保證睡眠環境舒適整潔安靜，來增加睡眠質量，必要時還可以遵醫囑服用安神補腦口服液等來起到不做夢的作用。
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