快速入睡方法是什麽？
健康問答/597℃/2025-04-20 13:31:01
病情分析、指導意見及優質解答：
建議你在睡前用熱水洗澡或者熱水泡腳，可以在泡腳水中加入艾草，還可以喝一杯熱牛奶。如果覺得比較疲勞還可以在睡前做舒緩身心的瑜伽和拉伸動作。如果平時失眠比較嚴重，可以在醫生指導下服用苯二氮唑類藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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