如何預防乳腺癌的發生呢？
健康咨詢描述：
病情描述:單位體檢的時候發現乳房一側長有一處包塊，有些硬，但是不痛，兩側的乳房大小不一，皮膚有凹陷，像酒窩樣的，醫院說是早期的乳腺癌。想得到怎樣的幫助:如何預防乳腺癌的發生呢？
健康問答/164℃/2024-12-27 05:46:11
病情分析、指導意見及優質解答：
1、一周限製自己隻喝2-3杯酒。即使身體消耗了少量的酒精，都被專家認為是會增加乳癌發生風險的做法。大部分醫生建議，應減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。最近的一項研究顯示，飲酒過度的人體內細胞有70%會被很大可能程度地激發成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。2、每周至少鍛煉三次，三次以上更佳。有些長期從事辦公室工作的女性白領坐多動少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性垃圾。大多數職業女性由於工作關係，長時間緊箍著乳罩，難得給乳腺“鬆綁”。當你做運動的時候，體育鍛煉可以讓你的心髒頻率保持穩定，每天運動至少持續20分鍾左右。長距離散步也是很不錯的，但進行更劇烈的運動可以讓你流更多的汗，有助於心髒健康，並能減少患癌症的機率。3、保持體重穩定，如果你超重的話要趕緊減肥。研究表明，一個人的體重如果超重或肥胖(尤其是你過了更年期)，或者超過了一個正常成年人的體重，就會增加患乳癌的風險。有些公司職員高收入造成高生活水準，飲食上發生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產品為主，逐漸形成了酸性體質。人們大多都形成不科學的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習慣，結果導致乳癌的發病率大大提高。
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