健康咨詢描述：
我發現我每次上廁所都要十幾二十分鍾，都快要養成習慣了，想要改正這個壞習慣，請問怎麽才能快速通便？
健康問答/949℃/2025-03-15 15:04:17
病情分析：想要快速通便，可以從飲食方麵進行調整，首先就是注意避免進食不易消化的食物，可以適量的吃一些粗糧，粗糧中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠促進你的排便，其次就是要多喝熱水，可以避免大便幹結，也可以起到促進排便的效果。
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