經常熬夜怎麽補回來？
健康咨詢描述：
我老婆因為工作的原因，所以需要經常熬夜，最近我看她的麵色有一點憔悴，所以我想了解一下，經常熬夜怎麽補回來？
健康問答/621℃/2025-01-08 22:45:55
病情分析、指導意見及優質解答：
經常熬夜容易造成機體免疫力降低，當抗免疫力降低後，機體很容易被細菌和病毒感染，所以熬完夜後要及時補充睡眠。還要積極補充營養，但是要保持飲食的清淡，不要吃辛辣和刺激的食物，建議多吃些富含維生素的水果與蔬菜，比如藍莓、胡蘿卜等受含維生素a的食物，有助於緩解眼部疲勞，還可以多吃些小米粥、蓮子百合粥，以達到滋陰養顏的功效。建議適當增加體育運動，這樣有助於提高機體免疫力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）