健康咨詢描述：
最近總是感到頭脹緊繃，經常發現失眠，常常需要很長時間才能睡著，請問出現這種情況一般是怎麽回事？
健康問答/451℃/2024-06-13 13:14:22
頭脹緊繃失眠睡不著首先建議放鬆身心，避免緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。然後可以到醫院做個頭顱磁共振和神經科專科體檢，排除了顱內器質性疾病。如果是焦慮、抑鬱情緒導致，可以在醫生指導下適當口服抗焦慮抑鬱藥治療，如艾司西酞普蘭片。另外，失眠時還可以在睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，還可以聽些舒緩的音樂，幫助睡眠。睡覺前注意不要過飽過饑，也不要有劇烈運動，這些都是影響失眠的因素。
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