健康咨詢描述：
最近這一段時間晚上起夜的時候發現家裏麵的老人就是不睡覺，問他的時候就說自己總是失眠，老年人經常失眠應該怎麽調理啊？
健康問答/243℃/2025-04-29 22:44:35
近期老人要調整好自身的精神狀態，不要給自己太大的精神壓力，平時不要在白天睡太長時間，晚上睡覺之前，可以選擇聽一些慢性的音樂，或是喝一杯熱牛奶，緩解身心疲勞。也可以讓老人在睡前進行短暫的散步，或是可以使用熱水進行泡腳，睡覺之前也可以在屋內點一些安神類的香薰，可以安神助眠。平時如果老人心裏有壓力，則需要及時與老人溝通，讓他宣泄出來。
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