體重太重跑步都減不下來？
健康咨詢描述：
弟弟體重快二百斤了，連續跑步一個月都減不下來，他想谘詢一下怎麽樣才能有效的減肥？
健康問答/345℃/2024-08-04 20:04:07
病情分析、指導意見及優質解答：
減肥僅僅依靠運動是不行的，還需調整飲食結構。建議：機體每天早上起床後可以喝一杯溫開水，促進新陳代謝，進而促進體內脂肪燃燒。主食以全麥麵包、饅頭、米飯等五穀雜糧為主，避免攝入高脂食物。此外，每天要堅持做兩小時以上運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）