治失眠良方?

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治失眠良方?

健康咨詢描述:

我最近這段時間晚上老睡不著覺,讓我覺得特別苦惱,白天上班都無精打采的,我想請問一下治失眠良方?

健康問答/796℃/2025-03-13 23:41:40

病情分析、指導意見及優質解答:

失眠若是病情不是很嚴重,通過改善生活及飲食相關是可以慢慢自行緩解的,生活中可以多鍛煉身體,並保持情緒穩定,飲食上可以吃點具有安神助眠功效的食物,如紅棗、蓮子等,在睡前半小時左右還可以喝杯熱牛奶。此外,可以用熱水泡腳,都具有改善睡眠的作用。若是失眠的情況比較嚴重,可以遵醫囑服用安神藥物治療,必要的時候還可以使用安眠藥。另外,在睡覺的時候要保證睡眠緩解舒適整潔,以免影響睡眠質量。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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