請問跑步減肥的正確方法？
健康咨詢描述：
我身高155厘米，但體重卻有55公斤，我覺得自己太胖了，朋友說可以運動減肥，請問跑步減肥的正確方法什麽？
健康問答/841℃/2025-05-04 17:09:15
病情分析、指導意見及優質解答：
跑步是最常用的減肥方法，可以加速人體代謝，促進脂肪分解，達到減脂目的，建議您選擇早晨或者晚上跑步，在跑步之前做好熱身運動，並且每天跑30分鍾異常，而且要長期堅持。在跑步之後適當的放鬆肌肉，以免肌肉疼痛。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）