放鬆腿部肌肉的動作有哪些？
健康問答/914℃/2024-08-10 08:08:13
病情分析、指導意見及優質解答：
放鬆腿部肌肉的時候可以先進行局部熱敷，然後用拳頭輕輕的拍擊肌肉部位，使得肌肉的硬度下降，然後再進行大腿內側拉伸、大腿前後側拉伸、臀部動態拉伸以及弓箭步跳躍等動作，其可以起到放鬆肌肉的作用。
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