老人經常便秘吃什麽好?
健康咨詢描述:
總是便秘常常感覺非常痛苦,有什麽辦法可以通便的三天沒有大便了,現在肚子非常非常脹,而且總是有大便的感覺,即使是勉強拉出來,都是幾個球球狀的東西,而且還非常幹燥。想得到怎樣的幫助:老人經常便秘吃什麽好?
健康問答/237℃/2024-12-29 08:47:03
病情分析、指導意見及優質解答:
一般來說,人正常排便的時候需要肛門括約肌的舒張,提肛肌向上向外牽拉,以及需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便的排出。一些產婦、年老體弱、和久病臥床的人往往會因排便動力不足而比較容易發生便秘。精神上受到強烈刺激、情緒緊張、焦慮不安等都可能會使便意消失,最終形成排便困難, 所以要盡量避免精神上受到強烈刺激、情緒緊張。飲食不協調是便秘不可缺少的誘因,主要表現為飲食過少、飲食無規律、暴飲暴食、食品過精過細、食物中的纖維素和水分不足、不按時進餐、經常食用辛辣刺激性食物、大量飲酒等,這些均可能導致便秘的出現。平時飲食不可以過少、飲食要有規律、不暴飲暴食、食品過精過細。食物中的纖維素和水分要充足,多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便於排泄。按時進餐,嚴禁食用辛辣刺激性食物、大量飲酒等。
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