兒童吃什麽增強抵抗力和免疫力？
健康咨詢描述：
我家寶寶今年五歲了，身體一直比較弱，自身免疫力比較低，上幼兒園隻要有小朋友感冒發燒的，他一定是第一個被傳染的，也真是愁壞了爺爺奶奶，平時都是爺爺奶奶帶的，不知道有沒有什麽藥物可以增強孩子的免疫力，讓孩子少得病，不讓爺爺奶奶操心，我們工作也就放心了。
健康問答/639℃/2025-05-06 02:29:28
病情分析、指導意見及優質解答：
提高孩子免疫力孩子需要均衡營養， 才是科學的，補品和藥物沒有能增強免疫力的,隻能讓孩子生病,要想增強免疫力,要從未加工食品中得到,和加強鍛煉.。食物中可以提高免疫力的物質主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質均存在於各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物（主要是肝髒、奶粉、螃蟹和蛋類）和植物性食物（主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產生維生素D是體內維生素D的主要來源。經常參加有氧運動,如騎車,快走,爬山,遊泳等,增強自身的免疫力,勤開窗,多換氣,養成勤洗手少摸臉的好習慣,減少病毒在手上停留的時間,避免感染,多飲水。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）