治便秘的蔬菜和水果有哪些？
健康咨詢描述：
我的飲食不太規律，這段時間出現了便秘的症狀，我想谘詢一下治便秘的蔬菜和水果有哪些？
健康問答/448℃/2025-05-29 00:39:37
病情分析、指導意見及優質解答：
治便秘的蔬菜和水果有很多，建議您吃些富含纖維素的蔬果，例如蘋果、芒果、獼猴桃、火龍果以及香蕉。其次還可以吃芹菜、菠菜、韭菜，這些食物都可以促進胃腸道蠕動，能夠防治便秘。此外還可以選擇喝蜂蜜水，具有潤腸排毒的功效。平時還需要多喝水，可以清理腸道。養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬果，忌辛辣刺激性過強的食物，保證三餐規律，避免吃不易消化的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）