經常晚上睡不著覺請問有什麽好的方法可以改善呢？
健康問答/860℃/2023-12-05 16:17:16
病情分析、指導意見及優質解答：
建議：首先創造一個良好的睡眠環境，睡前避免飲用濃茶咖啡或吃的過飽，消化不良。可以選用泡熱水澡、瑜伽等方式有助於入眠。白天不要睡得太多，保持臥室清潔幹淨衛生，心情放鬆，養成良好的睡眠習慣。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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