怎麽樣才能睡著？
健康咨詢描述：
最近有點失眠，每天晚上經常睡不著，睡著後很快就醒了，白天也沒有精神，請問怎麽樣才能睡著？
健康問答/454℃/2025-03-08 07:12:31
病情分析、指導意見及優質解答：
睡不著是失眠的一種表現，失眠患奏首先要積極尋找引起失眠的原因，然後對因治療，這樣才能取得好的治療效果。如果是精神壓力大導致的失眠，要學會自我調節，緩解緊張的情緒，情況嚴重的可以尋求心理醫生的幫助。如果是植物神經功能紊亂導致的失眠，可以服用一些營養神經的藥物緩解症狀。平時要注意養成好的睡眠習慣，睡前可以洗熱水澡或喝熱牛奶放鬆身體，促進睡眠。失眠共病焦慮、抑鬱的患者可服用抗抑鬱藥物治療，改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）