滑膜炎的鍛煉方法是什麽？
健康咨詢描述：
我前段時間得了滑膜炎，現在不疼了，想要鍛煉一下，但不知道怎麽鍛煉，滑膜炎的鍛煉方法是什麽？
健康問答/352℃/2024-12-17 09:39:00
病情分析、指導意見及優質解答：
滑膜炎的鍛煉方法為股四頭肌的功能鍛煉，需要多做一些能夠伸縮股四頭肌的運動，如平躺在床上，把腿伸直、抬高，然後下降，兩條腿交替進行。另外可以進行踝泵練習，也是平躺在床上，膝關節要伸直，進行勾腳尖、繃直腳背的反複運動，然後慢慢將腿抬起，堅持5秒鍾，這為一組動作，一組29次，一天做2至3組即可。日常注意不要做過大的動作，同時避免長時間反複使用關節，並且適當鍛煉，增加抵抗力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）