健康咨詢描述：
今天吃了一份甜品，說裏麵添加了苡米，朋友說，吃苡米好，但我之前沒有吃過，苡米的功效是什麽？
健康問答/567℃/2024-05-28 23:03:50
苡米具有豐富的營養價值，富含氨基酸、三萜化合物、薏苡素、維生素、脂肪等，並且還具有一些藥理作用，如抗癌、腫瘤以及降低血糖、抗炎症、止痛等功效。苡米要煮湯服食。但如果想用來健脾益胃、治脾虛泄瀉需要炒熟後再服用。苡米的功效雖然很多，但是有一部分人是不宜吃的，如津枯便秘者、孕婦、小便多者及滑精者。日常要注意飲食均衡，堅持鍛煉，規律睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物。
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