內脂肪怎麽減下來？
健康咨詢描述：
我現在體重飆升的有點快，去醫院檢查得知是內脂肪引起的，現在打算減肥，請問內脂肪怎麽減下來？
健康問答/662℃/2025-01-18 20:10:16
病情分析、指導意見及優質解答：
內脂肪首先需要及時調整日常飲食習慣，飲食上避免過多進食肥甘厚膩的食物，尤其是肉類，富含高膽固醇的食物也盡量避免，避免暴飲暴食，飲食上盡量以清淡為主，可以適當吃一些富含膳食纖維的食物，也可以適當吃一些富含優質蛋白的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等，適當喝一些綠茶、菊花茶等。其次，加強一些體育鍛煉，比如可以選擇打籃球、跑步、遊泳、瑜伽等，不僅可以起到減內脂肪的作用，還可以起到增強自身抵抗力的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）