健康咨詢描述：
已經連續好幾天的晚上了，到了半夜就會睡不著，就算睡著了很快就會醒來，請問半夜總是睡不著應該怎麽辦？
健康問答/526℃/2025-05-12 08:38:37
如果你半夜睡不著，可以嚐試放鬆自己的心情，不要想的過多，其次可以喝一杯熱牛奶，能起到助眠的效果。自己平時在白天需要減少睡眠的時間，避免有過大的心裏壓力，還可以適當的增加活動，有助於提高身體素質，到了晚上睡覺的時候就會比較好入睡。如果你長期都有這種症狀，有必要去醫院神經內科接受檢查，症狀嚴重的時候，可能還需要配合口服鎮靜助眠類的藥物進行調理。
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