健康咨詢描述：
減肥已經有一個月了，體重仍然沒有下降，朋友說她晚上不吃飯瘦了十斤，想問一下醫生晚上不吃飯能減肥嗎？
健康問答/243℃/2025-02-12 15:28:14
對於減肥的人來說，晚上不吃完飯是有一定的減肥效果，但是長期這樣是不利於身體健康的，因為夜間是人體消化吸收的重要時間段，所以胃內容易分泌大量的胃酸，而不吃晚飯，胃內沒有食物，胃酸很容易刺激胃黏膜，誘發胃部疾病，比如胃炎或者胃潰瘍等情況，所以對於減肥的來說，晚上最好進食一些低熱量的食物，比如全麥麵包或者水果等。另外，每天需要注意保持一定的運動量，才可以達到減肥的效果。
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