健康咨詢描述：
我今年已經五十歲了，最近幾天晚上經常會出現失眠的症狀，請問50歲經常失眠怎麽辦？
健康問答/404℃/2025-05-20 06:31:49
五十歲的時候經常失眠您可以先調整還精神狀態，不要給自己施加過多的壓力，每天養成早睡早起的好習慣，在白天的時候可以適當的做做運動，如打太極、慢跑等，還可以吃點有助於睡眠的食物，如紅棗、百合、燕麥片、芝麻、小米粥等，此外在晚上睡前可以用艾草水泡腳，緩解疲勞還可以喝杯熱牛奶，都可以起到緩解失眠的效果，若是沒有效果，可以遵醫囑服用助眠藥物治療，若是植物神經紊亂引起的，還可以服用營養神經的藥物。
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