健康咨詢描述：
最近由於工作壓力，晚上回家睡不著，好不容易睡了又容易驚醒，請問睡眠質量差應該怎麽調理？
健康問答/735℃/2024-08-15 01:50:39
睡眠質量差首先要排除心理因素，放鬆自己的心情，如果是有工作壓力大可以暫時先放一放，讓自己緩解一下，保持愉快的心情。即使睡不著也要有充足的睡眠時間，不要讓自己熬夜，可以聽聽輕音樂、泡泡腳、睡前喝杯牛奶都是可以調節的。症狀嚴重者，建議去醫院看看。
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