上身怎麽瘦？
健康問答/562℃/2025-01-13 22:32:01
病情分析、指導意見及優質解答：
如果想減上身的肉，建議飲食方麵可以吃低脂、低膽固醇和低熱量的食物，比如西紅柿、黃瓜。平時還要多進行體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、遊泳等。如果是腹部脂肪比較多，還可以通過轉呼啦圈或仰臥起坐減脂。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
長期失眠怎麽辦才好？
健康問答長期失眠可能是焦慮、精神壓力過大、抑鬱症造成，同時也懷疑因為腎陰虛導致的。建議：您可去醫院檢查失眠的原因，針對病因進行治療，睡前可以適量運動，或者是泡熱水澡，睡前喝一杯牛奶，避免睡前食用含有咖啡因類物質。...
扭到腳用冰敷多長時間？
健康問答腳扭傷後需要及時用冰袋或者冷毛巾冰敷24小時，能夠起到收縮毛細血管的作用，從而減輕皮下出血的程度，也可以緩解疼痛。建議恢複期間多休息，避免過度勞累，限製患肢活動，否則影響恢複。...
晚上睡覺會打呼，磨牙，怎麽辦？
健康問答打呼的原因很多,鼻腔,咽腔結構不好,中樞係統疾病也有引起的。最好行多導睡眠呼吸檢測後再決定治療措施,一般是側臥,避免飲酒,控製體質,不要服用酒精等鎮靜催眠的藥物,睡眠不好會導致磨牙,有些腸道寄生蟲也會磨牙的,寄生蟲多會會有肛門瘙癢的症狀。...