健康咨詢描述：
我是一名運動生，最近訓練緊張，但是突然來月經了，想請問一下女人月經期間能跑步嗎？
健康問答/904℃/2025-03-15 17:48:56
女人在月經期間最好是不要跑步，因為在月經期是不宜進行劇烈運動的，而跑步也屬於劇烈的運動。如果想要運動，可以選擇散步或者是瑜伽等輕柔的運動，可以促進經血的排出。其次患者在經期要注意全身的保暖，不要進食生冷性的食物，例如冰鎮飲料、柿子、西瓜、雪梨以及海鮮食物等，對於月經量大的女性，最好是多臥床休息，勤換衛生巾，保證外陰部位的透氣性良好。
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