健康咨詢描述：
我最近經常睡不著覺，早上起的也很重，而且經常會感覺心情有點鬱悶，請問該怎麽辦？
健康問答/476℃/2024-08-02 00:35:02
失眠容易早醒心情鬱悶需要先調整好心態，可以多外出活動，做做自己喜歡的活動，如逛街、跳繩、旅遊等減輕精神壓力，此外在睡覺前還可以喝點熱牛奶等，可以放鬆精神，從而起到助眠的作用，若是對失眠沒有效果，還可以遵醫囑服用助眠的藥物進行治療，若是表情比較嚴重還可以入院通過心理療法進行處理，注意事項：近期避免情緒出現劇烈波動，避免過度勞累，以免導致病情加重。
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