貧血吃什麽食物好？
健康咨詢描述：
因為工作忙的原因，吃飯不規律，例假也不正常，有時一月來兩次，有時兩月來一次。所以身體越來越差。最近一站起來頭暈，眼花。眼前有時黑一片。臉色也不好，沒有血色，比較白，朋友說我可能是貧血了。想得到怎樣的幫助:貧血吃什麽食物好？
健康問答/530℃/2025-03-12 07:50:04
病情分析、指導意見及優質解答：
食物是鐵的來源之一，但不能作為解決缺鐵性貧血問題的主要措施。如果已經達到貧血的臨床標準，就要盡快就醫，弄清貧血原因，同時全麵調整飲食。由於動物性食物鐵的吸收利用率高，如果真的已經貧血了，醫生和營養師所建議是直接補充鐵劑，或者建議進食補血食品，比如紅色的動物內髒和紅色的肉類，同時還會建議補充維生素C，因為這樣的效果快且好。平時要攝入富含造血原料的食物，主要是選擇含葉酸、維生素B12、鐵豐富的食物，如新鮮的綠葉蔬菜含有豐富的葉酸及維生素B12，動物血、動物肝髒、蛋黃、瘦肉、深顏色的蔬菜含鐵豐富。適量進食富含蛋白質、維生素C、銅的食物，如蛋類、乳製品、魚類、水果、芹菜等。不要過量飲茶，飲濃茶不利於鐵的吸收，但不管什麽原因引起的貧血，造血原料的缺乏都不利於貧血的糾正或治療，故貧血患者應不要過量飲茶。
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