健康咨詢描述：
這半個月以來我一直都感覺到腰疼，也沒有其他症狀，去醫院做了檢查發現自己得了腰椎間盤膨出，請問有什麽鍛煉方法？
健康問答/480℃/2025-02-01 12:04:20
腰椎間盤膨出的鍛煉方法是倒走，會有很好的效果的，一定要堅持，平時要注意休息，如果沒有好轉，建議你采取保守治療，在醫生的指導下熱敷，按摩，理療等療法，效果都是很不錯的，大部分患者都能得到明顯改善。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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