健康咨詢描述：
很多人說練肌肉吃蛋白粉會比較好，我最近在健身增體重，每天的運動量比較大，吃蛋白粉好不好呢？
健康問答/475℃/2025-03-11 07:15:46
一般是不建議吃蛋白粉的。如果蛋白粉吃多了可能會對腎有一定的損害，也有可能增加患腎結石幾率。隻能說吃什麽都要適量，吃蛋白粉是有用，運動量大，補充蛋白質，可以加快吸收，蛋白質會轉換肌肉，但是剛開始的效果比較明顯，後期結果就會差不多。
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