吃水果的最佳時間表是什麽？
健康咨詢描述：
我特別喜歡吃水果，但是聽說水果是不可以隨便亂吃的，我想請問一下吃水果的最佳時間表是什麽？
健康問答/434℃/2024-07-26 05:20:42
病情分析、指導意見及優質解答：
吃水果的最佳時間是早上、餐前、餐後以及傍晚，早上最適合吃的是蘋果、梨和葡萄等，可以幫助消化和吸收，有利於通便。餐前空腹時可以吃紅棗或桃子，此時吸收維生素的效果更好；餐後可以吃菠蘿、木瓜以及橘子等，有助於消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。夜晚的時候可以吃幾顆桂圓，桂圓的含糖量不高，還具有安神助眠的作用。此外，餐前不能吃聖女果、橘子和香蕉，因為這些水果會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，最終會引起脹痛。
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