健康咨詢描述：
最近這一段時間，我在健身想要鍛煉肌肉，教練建議我多吃高蛋白低脂肪的食物，我想知道高蛋白低脂肪的食物有哪些？
健康問答/133℃/2025-03-11 03:27:59
你好，高蛋白低脂肪的食物有牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等肉類，除此之外，魚肉、蛋類、豆類也屬於高蛋白低脂肪食物。平時患者可以多吃小米、蕎麥、燕麥、薏仁等粗糧，能夠促進胃腸消化，降低血脂。
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