健康咨詢描述：
最近這一段時間，我在健身想要鍛煉肌肉，教練建議我多吃高蛋白低脂肪的食物，我想知道高蛋白低脂肪的食物有哪些？
健康問答/235℃/2025-03-11 03:27:59
你好，高蛋白低脂肪的食物有牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等肉類，除此之外，魚肉、蛋類、豆類也屬於高蛋白低脂肪食物。平時患者可以多吃小米、蕎麥、燕麥、薏仁等粗糧，能夠促進胃腸消化，降低血脂。
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如果隻是偶爾出現了這種情況就不用擔心，如果吞多了就要注意了，很容易引起腸粘連的發生。這個時候可以多喝一點水，隨著時間的推移，口香糖要也會被人體慢慢的代謝出體外，以後吃口香糖的時候要注意，不能讓小孩再次吞入腹內。...
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這種現象可能是精神過度緊張、長期熬夜以及睡眠不足等因素引起，也可能是貧血、營養不良以及高血壓等疾病誘發，應及時入院進行血常規檢查以及血壓檢查。平時應規律生活習慣，保證睡眠充足。...
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