失眠多夢怎樣緩解？
健康問答/857℃/2025-03-24 17:26:45
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠、多夢，這種情況睡前可以聽音樂、看書、練瑜伽，有助於睡眠，白天盡量不要睡覺，多參與體育鍛煉，如打羽毛球、遊泳、跳繩、跑步等。如若這些方法沒有明顯好轉，可以到醫院開一些幫助睡眠的藥物，如安神補腦液等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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