體脂低的好處和壞處?
健康咨詢描述:
我有點胖,朋友說我的體脂率比較高,我想了解一下,體脂低的好處和壞處是什麽?要怎麽降低體脂率?
健康問答/986℃/2025-04-22 07:17:20
病情分析、指導意見及優質解答:
體脂低女性的身材比例會更好,可以有效降低心血管疾病、脂肪肝等病症的發病率。如果女性的體脂率過低會對內分泌功能造成影響,女性還容易引起月經量減少,甚至出現閉經症狀。如果女性的體脂率較高,可以通過減少熱量攝取,少吃肥肉、蛋糕、黃油、糖果、碳酸飲料等高熱量食物,並進行適量慢跑、遊泳、爬山、打羽毛球等鍛煉,來提高熱量消耗,從而達到降低體脂的功效。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)