什麽東西有助於睡眠？
健康咨詢描述：
最近這段時間睡眠質量特別的差，入睡的時候特別困難，而且還特別容易驚醒，我想知道什麽東西有助於睡眠？
健康問答/950℃/2023-03-24 09:32:43
病情分析、指導意見及優質解答：
睡覺之前喝熱牛奶是有助於睡眠的，吃小米、核桃、葵花籽、香蕉、大棗、食醋、蘋果等食物對於促進睡眠也是比較有利的。建議晚上睡覺之前可以用熱水泡腳或者是洗熱水澡來促進睡眠，對於失眠比較嚴重的患者要吃安眠藥緩解症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）