什麽運動可以提高男人性功能？
健康咨詢描述：
我聽說做運動可以提高男性的性功能，但我對此不大了解，想問問醫生什麽運動可以提高男人性功能？
健康問答/581℃/2024-12-30 14:00:48
病情分析、指導意見及優質解答：
若想提高性功能您可以做一些有氧運動，例如遊泳、步行、爬山、衝浪、攀岩、踢毽子、跳繩、跑步、快走、跳高、投擲、滑冰、跳遠、打太極拳、跳健身操等。其次可以做能鍛煉腰部肌肉的活動，例如舉重、仰臥起坐、縮肛運動、做深蹲、俯臥撐、平板支撐等，做運動需長期堅持，不可半途而廢。您平時也可以多食用含有鋅硒元素的食物，也有利於改善性功能，例如海參、牡蠣、山藥、海帶、深海魚、鵝蛋、蘑菇、豬腎、蝦類、芝麻、動物肝髒等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）