健康咨詢描述：
最近總是心情不好，做什麽都是心不在焉的，有人說我得了抑鬱症，我雖然不承認，但是我能明顯的感覺到自己確實有抑鬱的傾向，為此我也偷偷的調理，就是不見什麽效果，最近還有了輕生的念頭了。出現抑鬱情緒了怎麽辦？
健康問答/919℃/2024-04-18 19:43:10
病情分析：你好，在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調節神經的作用，例如魚類、穀類。意見建議：多出去走動走動。當出現抑鬱情緒時最怕呆在狹小空間裏，因為這樣會讓抑鬱者更感壓抑，要多出去走動走動，看看大千世界，這樣有利於排解抑鬱情緒。
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