雙手肩周炎，怎麽辦啊！老是疼痛。
健康咨詢描述：
雙手肩周炎，怎麽辦啊，老是疼痛。
健康問答/971℃/2025-02-28 03:34:55
病情分析、指導意見及優質解答：
非手術治療 凍結肩是慢性病,大多數病人能逐漸好轉而痊愈,應使患者了解本病的過程和轉歸,樹立戰勝疾病的信心。病變早期,上肢應懸吊製動,每天輕度活動肩關節數次,口服水楊酸製劑或其他消炎止痛類藥物。壓痛局限者可用1%利多卡因5~10ml加醋酸氫化可的鬆25mg局部封閉,每周1次,共2或3次。理療或熱敷有助於解痙、消炎、止痛。適當的推拿按摩,不僅能減輕疼痛,而且也有利於增加活動範圍。在疼痛能忍受的範圍內,積極有計劃地進行肩關節主動功能練習。隨著活動範圍的增加,疼痛亦逐漸減輕。側臥時避免抱肩，肩周炎的防治動作“八段錦”,供參考: 1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。 2.手指爬牆--患者麵對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反複進行,逐漸增加高度。 3.體後拉手--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。 4.展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鍾,然後回原處,反複進行。 5.後伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鍾後再緩緩向下回原處,反複進行,逐漸增加高度。 6.梳頭--患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。 7.頭枕雙手--患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部(枕部),先使兩肘盡量內收,然後再盡量外展。 8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反複數遍。 以上八種動作不必每次都做完,可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3--5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,隻要持之以恒,對肩周炎的防治會大有益處。
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