焦慮症怎麽自我治療？
健康咨詢描述：
近兩天不知道是不是工作壓力大的原因，覺得做什麽事情都很煩躁，沒有耐心，性子也特別的急，懷疑是焦慮症的原因，焦慮症的話要怎麽進行自我調節呢？
健康問答/196℃/2025-03-03 13:32:00
病情分析、指導意見及優質解答：
建議你先去醫院專業心理科進行一下檢測，明確自己是否是焦慮症的症狀，其次再對症進行治療，關於自我調節，你要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來，比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重複出現，然後想象著自己要怎樣去麵對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，從而使焦慮症得到控製。
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