健康咨詢描述：
最近晚上睡覺時，我會經常性的腿抽筋，體檢之後，醫生說我缺鈣。可我不喜歡吃鈣片，我想問問吃啥食物可以補鈣？
健康問答/901℃/2023-02-16 03:27:17
建議：補鈣首選是奶類，如牛奶、羊奶等；不僅容易吸收，而且含鈣量高。其次是雞蛋和魚蝦類；還可以多吃些堅果食物以及大豆製品。另外骨頭湯、雞湯也是不錯的選擇。通常為了更好的吸收湯中的鈣質，可以加些適量的醋。
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