健康咨詢描述：
我這幾天出現了排便費力的現象，感覺像是便秘了，所以想要了解一下吃什麽能夠緩解便秘現象呢？
健康問答/918℃/2024-07-17 22:24:24
對於便秘現象，患者可以多食一些富含纖維素、維生素的食物改善狀況，如韭菜、蘿卜、南瓜、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、菠菜等；還可適量食用香蕉、蘋果、獼猴桃、西瓜、山竹、草莓、柚子等新鮮水果。除此以外，患者還可適量飲用酸奶或益生菌以及積極進行體育鍛煉，可有效促進腸蠕動與糞便的排出。若上述方式無效或嚴重便秘，可就醫服用藥物或通過灌腸等方式治療，改善生活質量。
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