健康咨詢描述：
我最近晚上翻來覆去，怎麽也睡不著，睡眠質量也相當的差，請問怎麽治療晚上失眠呢？
健康問答/694℃/2025-02-12 23:52:55
治療晚上失眠建議你調整好自己的心理狀態，不要給自己太大的壓力，平常白天可以多運動運動增加機體的勞累感，在睡前洗個熱水澡喝杯熱牛奶，也可以聽舒緩的音樂來幫助睡眠。除此之外還可以在醫生的指導下吃一些安眠藥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
問題分析：你好，耳痛要考慮是中耳炎可能性。在疼痛腫脹時，會影響到聽力下降有時候還會出現發燒發熱的現象。如果長期的不治療炎症易侵襲內耳導致耳膜穿孔等，意見建議：建議到正規的醫院做個耳部及鼓膜的情況。查出病因是什麽性質的病因，什麽類型的中耳炎，針對病因治療。平時多主注意鍛煉身體、加強自身免疫力及清單飲食等...
造成患者後背疼痛的原因有很多，可以掛脊柱科或外科就診，考慮與頸椎病或強直性脊柱炎有關。此外膽囊炎、膽囊結石也會造成後背疼痛的現象。建議：平時避免負重及過度勞累，要多注意休息。...
明明很困卻睡不著有可能是思慮過度、植物神經紊亂、神經衰弱、精神壓力過大等引起的。建議最好去找醫生檢查，如果是植物神經功能紊亂引起的，需要遵醫囑用穀維素等營養神經的藥物治療要讓患者多休息，避免勞累。...