健康咨詢描述：
我最近晚上翻來覆去，怎麽也睡不著，睡眠質量也相當的差，請問怎麽治療晚上失眠呢？
健康問答/712℃/2025-02-12 23:52:55
治療晚上失眠建議你調整好自己的心理狀態，不要給自己太大的壓力，平常白天可以多運動運動增加機體的勞累感，在睡前洗個熱水澡喝杯熱牛奶，也可以聽舒緩的音樂來幫助睡眠。除此之外還可以在醫生的指導下吃一些安眠藥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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