腦子裏總是胡思亂想睡不著怎麽辦？
健康問答/148℃/2025-06-22 23:37:16
病情分析、指導意見及優質解答：
腦子裏總是胡思亂想睡不著，多數是精神壓力過大引起。建議在睡前用溫水泡腳，促進血液循環，緩解身體疲勞。在臨睡前半小時再適當的喝杯牛奶，就可有效幫助睡眠。此外在平時生活中，不要給自己太大的壓力，工作要勞逸結合。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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