健康咨詢描述：
我的肚子長了很多的肉，導致肚子大，穿衣服不好看。我想問問肚子上肉多怎麽減掉？
健康問答/371℃/2025-05-26 00:12:30
肚子上肉多可以通過運動緩解，比如卷腹運動、平板撐、跳繩、跑步、瑜伽、遊泳、騎自行車、爬山等。每次運動的時間要在四十五分鍾左右，並在運動時適當的補充水分。平時飲食也要以清淡的食物為主，可多吃些高蛋白的食物，如雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，有增肌減脂的作用。不可與吃油膩、過甜以及高鹹的食物。還要養成規律的作息習慣，每天早起早睡，不可以熬夜。減肥需要長期堅持，才可起到明顯的效果。
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