健康咨詢描述：
我最近在進行減脂塑形鍛煉，在經過一個月的腹肌訓練之後發現肚子變鼓了，請問練腹肌肚子反而變鼓了是怎麽回事？
健康問答/269℃/2024-06-18 03:08:50
練腹肌肚子反而變鼓主要考慮是由於肌肉因負重訓練出現充血、膨脹的效果，一般此現象是短暫性，在經過一段時間的訓練，症狀可逐漸恢複。其次考慮是由於在進行腹肌訓練時，肌肉增厚但沒有進行減脂訓練，運動後會出現肚子變鼓或變大的現象。另外在高強度鍛煉後，機體處於代謝旺盛階段，如果不注意控製進食，進食高脂、高熱量、高碳水食物，容易導致熱量儲備增加，形成脂肪堆積。
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