天津針灸治療失眠
健康咨詢描述：
天津針灸治療失眠失眠幾乎已經成為我生活中的一種習慣，每天晚上我都要在痛苦中度過。並且夜尿頻多，上完廁所之後回來根本不能入睡，多夢，一覺睡醒感覺頭昏腦脹。我該怎麽辦啊，好苦惱啊。
健康問答/102℃/2024-06-23 04:22:45
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 你好，導致失眠的原因會有很多，它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙，一般情況下白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、失眠等。意見建議：建議您吃點穀維素、維生素比較好，要合理安排自己的作息時間，不要熬夜和長時間上網，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
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