最近失眠多夢怎麽調理?
健康咨詢描述:
最近一段時間總是失眠,而且還經常做夢,常常被夢驚醒,請問失眠多夢應該怎麽調理?
健康問答/689℃/2024-06-07 05:32:47
病情分析、指導意見及優質解答:
失眠多夢患者首先睡覺前要避免看些刺激性的電視節目,也不要玩手機和電腦遊戲,不要吃夜宵,避免精神過度緊張激動,思慮過多,引起失眠。其次,睡覺環境注意光線不要太強,也不要有太大的噪聲,白天減少睡眠時間,進行一些體育活動,可以幫助睡眠。在睡前前還可以喝上一杯熱牛奶,也可以幫助睡眠。如果失眠多夢情況比較嚴重的,還可以給予鎮靜安眠藥幫助睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)