健康咨詢描述：
我從過年到現在胖了二十斤，我想將我肚子上麵的遊泳圈減掉，但是還沒有找到合適的方法，我想問應該怎樣減肥？
健康問答/704℃/2024-12-29 21:52:15
建議：首先要對飲食結構進行調整，要嚴格控製碳水化合物的攝入量，這段時間要避免吃脂肪含量高的食物，可以適量的吃蛋白質類的食物，多吃富含膳食纖維和低糖的食物，也有利於減肥。每天堅持跑步十五到二十分鍾，跑完之後還可以對腿部進行按摩。
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