健康咨詢描述：
分娩前就聽說產後需要做盆底肌鍛煉，現在我生下孩子了，請問該如何進行盆底肌鍛煉呢？
健康問答/446℃/2024-07-20 08:33:03
首先，患者可以通過提肛運動鍛煉盆底肌，該項運動需要有規律地向上提收肛門，然後再放鬆即可；每日進行該項運動5-10分鍾左右即可。除此以外，患者還可通過兩腿之間夾厚度適中的枕芯，對鍛煉盆底肌有一定效果。若上述方式效果較差，可通過使用盆底康複器、電刺激等設備進行康複治療。在治療期間，女性需要積極配合醫生，還應加強個人衛生護理，避免誘發炎症感染。
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