怎樣改善睡眠的方法？
健康問答/963℃/2025-06-09 01:25:54
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上不宜食用過飽，睡覺前可以飲用一杯熱牛奶，或者聽一些舒緩的音樂可以改善睡眠。也可以晚上跑跑步，睡覺前進行泡腳，可以加快全身血液循環，加快入睡時間，保證睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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