請問跑步多長時間能起到減脂的作用？
健康問答/567℃/2025-04-24 05:57:52
病情分析、指導意見及優質解答：
通常情況下，跑步一小時左右能起到減脂的作用，需要長期堅持鍛煉，以免影響減肥的效果，可以堅持三個月以上。平時避免攝入高熱量、高脂肪的食物，以免不適，多吃富含維生素的食物，如蘋果、青菜等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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